Kenapa Perlu Minum Cukup Air

KENAPA SANGAT PENTING MINUM AIR

Antara tanda-tanda ringan bagi dehidrasi ialah:
✅ Keletihan
✅ rasa mengantuk
✅ Sakit kepala
✅ Sembelit
✅ Pening
✅ Perubahan mood, rasa cepat marah, peningkatan rasa gelisah
✅ Mata tenggelam
✅ Kulit berkedut
✅ Kekejangan otot
✅ Sakit sendi

Antara tanda-tanda berat adalah:
✅ Tekanan darah yang rendah, dengan denyutan jantung pantas
✅ Demam
✅ Tak sedarkan diri, hilang pertimbangan
✅ Cirit-birit atau muntah-muntah teruk
✅ Kepayahan untuk menelan cecair

Kesan-kesan halus Kekurangan air dalam jangka masa yang panjang
✅ Kadar metabolisme rendah 
✅ Rasa terlebih lapar
✅ Peredaran darah yang perlahan
✅ suhu badan tak menentu
✅ Masalah pencernaan
✅ Kepenatan 
✅ Peningkatan kandungan gula dalam darah 

Kesan-kesan jangka panjang yang teruk
✅ Otak bengkak
✅ Serangan sawan
✅ Hypovolemic shock – satu keadaan di mana kehilangan darah atau cecair akan menghalang jantung daripada mengepam darah ke anggota badan lain. 
✅ Buah pinggang tak berfungsi
✅ Koma atau kematian

Purata tubuh kehilangan 2.6 liter setiap hari melalui perkumuhan. Pastikan anda gantikan dengan minum air secukupnya.

pastikan anda minum air yang diperlukan oleh tubuh anda.